蒸気を吸い込む
精油の蒸気吸入は、呼吸器官をはじめ様々なトラブルを解消するとともに、フェイシャルエステも同時にもなります。 また、香りを吸い込むことで、こころとからだもリラックスできる効果もあります。 咳やのどの痛み、鼻づまりなどに効果的です。
方法は簡単で、洗面器に熱湯を注ぎ、アロマオイルを数滴入れ、立ち上る湯気を吸い込みます。
目は閉じてください。
大体５～１０分くらい蒸気をゆっくり吸い込みます。
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ベルガモットエッセンシャルオイル
ベルガモットの特徴・・・ベルガモット精油(エッセンシャルオイル)は、気分が落ち込んでいるときに使う精油として柑橘系の中でも特に人気があります。レモンやオレンジよりもよりデリケートで温かみのある香りが特徴であるベルガモット精油は、気分をほぐし明るい気持ちにさせてくれます。ブレンドでの使用におすすめで、他の香りとの相乗効果が高い精油(エッセンシャルオイル)とされています。用途も広く、スキンケアに適している精油です。また、香水の原料としてもよく使われています。
■こころに対するはたらき ・・・抑うつ症、不安症、神経の緊張にすばらしい効きめがあります。冷却し、リフレッシュさせる作用があるので、交感神経系の活動を鎮め、怒りやいらだち（フラストレーション）を和らげる働きがあります。
代表的なフレーバーティーの1つであるアールグレイはベルガモットの精油で紅茶を着香することで作られているそうです。
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